... chestii pe care le-am primit pe mail de la un prieten :))
Cum lucrurile care ne fac să râdem e bine să le împărţim cu ceilalţi, am zis eu că asta merită share.
... exerciţiile din dreapta se pot face oriunde şi oricând :)). Pentru practicarea "asanelor" în cele mai bune condiţii se recomandă haine groase şi largi, de culori închise + căciulă.
Balasana
Poziţia dă o senzaţie de calm şi relaxare.
Setu Bandha Sarvangasana
Această poziţie relaxează creierul şi calmeaza picioarele obosite.
Marjayasana
Poziţia fortifică diafragma şi coloana vertebrală.
Halasana
Excelentă pentru tratarea durerilor de spate şi insomniilor.
Dolphin
Se recomandă pentru umeri, torace, picioare şi braţe.
Salambhasana
Un exerciţiu foarte bun pentru întărirea zonei lombare, picioarelor şi braţelor.
Ananda Balasana
Aceasta poziţie este foarte bună pentru masarea coapselor.
Malasana
Exerciţiu bun pentru glezne şi spate.
Pigeon
Tonifică corpul, creşte flexibilitatea şi ajută la alungarea stresului.
|
|
|
|
